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运动营养

大众养生网运动营养栏目为您提供运动营养,吃什么最健康等一系列常识问题,运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素,以满足由于运动而对各种营养素的需求。

锻炼后多久补充蛋白质

锻炼是现代生活中比较流行的活动,锻炼能够增强身体素质,预防各种疾病等等,这是现代人在生活压力下释放自我的一种有效选择。锻炼会消耗身体的大部分能量,其中,蛋白质是消耗量最大的一....

标签:蛋白质运动后怎么补充 2019-02-14
缺钙吃维生素几

缺钙这样的现象不仅会发生在小孩子和老年人身上,中年人和女人也是比较容易缺钙的,而且对于不同的缺钙现象会有不同的钙物质补充,我们生活中有些时候并不是体内缺钙,而是我们的钙元素并....

标签:缺钙如何用药怎么用药 2019-02-01
喝完酒跑步好吗?

饮酒对人们来说是非常享受的过程,虽然酒精的味道辛辣无比,但是饮酒入肚之后人们会在酒精的作用下产生暂时的麻痹,甚至在一定程度上能够减轻疾病带来的痛苦。如今酒已经成为人们生活中不....

标签:跑步酒后影响 2019-01-26
葵花子吃多了会怎么样?

葵花籽说的简单一些其实就是我们日常生活中比较喜欢吃的瓜子,尤其在休闲养生的时候,与朋友聊天吃一些瓜子,是非常惬意的。当然了,瓜子这种食物也不要一次性的吃太多,否则也会感觉到身....

标签:葵花多吃怎么处理 2019-01-15
备孕期间可以喝啤酒吗?

年轻人是比较喜欢喝啤酒的,大家要注意喝啤酒的相关禁忌,虽然啤酒度数比较低,但还是不能饮酒过量,喝多了还是会醉的,另外出汗之后不能喝啤酒,尤其要注意啤酒不能和其他烈酒搭配在一起....

标签:啤酒备孕阶段能不能喝 2018-12-30
趾疣和跖疣的区别有哪些呢??

疣是一种常见的病毒,它是造成皮肤疾病的罪魁祸首,疣引起的疾病非常多,其中,尖锐湿疣等等都是比较严重的,危害非常大,而生长疣的部位非常多,其中,脚趾和跖等部位都是比较容易感染生....

标签:跖疣脚趾疣不同点 2018-08-26
三个月宝宝恶心干呕怎么办呢??

恶心干呕是一种比较常见的症状,一般情况下都是肠胃受到了刺激而引起的,因此,对于经常出现这种症状的人来说一定要及时观察肠胃的健康,尽早找到解决的办法。恶心干呕的发作年龄没有限制....

标签:恶心干呕3月小儿怎么处理 2018-08-23
运动员饮食食谱有哪些

大家都知道运动员每天都是需要进行锻炼的,然而这样就会让身体中的能量大量的消耗,所以就需要及时的补充营养,这样才可以满足运动的需求,由此我们可以看出,合理的食物搭配对于运动员来....

标签:运动员饮食食谱做法大全制作方法 2018-08-02
马拉松赛前饮食是什么

现代社会人们越来越注重自身的身体素质,很多人都会通过运动来增强自身的体质,很多的运动是有一些注意事项的,尤其是运动前的饮食,马拉松就是一个非常注重赛前饮食的运动,因为这是一项....

标签:马拉松饮食营养搭配注意事项 2018-08-02
肠胃不好放屁臭怎么办

每年夏天一到,人们的肠胃也就进入了一个相对危险期,特别是对于那些脾胃虚弱的人,如果吃得太多就很可能会出现一系列肠胃问题,比如消化不良、拉稀、爱放臭屁等。有的人或许休养....

标签:肠胃不好放屁臭怎么治解决办法 2018-07-24
健身注意的饮食事项有哪些?

健身的人身材都特别棒,这是人们普遍的认知。的确,健身可以减掉身上的赘肉,让自己肌肉变得更加紧实,男人健身会显得身材特别魁梧,充满了男子气概,而女性健身则会让身材更加性感,大大....

标签:健身如何吃怎么吃 2018-07-11
健身晚餐食谱是什么?

健身的人现在越来越多了,首先健身可以打发一些业余时间,其次健身可以让自己身材变得更加美观,再次健身有助于身体健康,能够降脂减肥。特别是一些年轻人,如果时间比较充裕,去健身真的....

标签:健身晚饭怎么吃 2018-07-11
健身减脂饮食计划有哪些?

如果面前有十个人,肥胖的人至少占了三成,这是社会的普遍现象。毕竟现在人们的生活越来越好了,所以吃的好了身体肯定会肥胖。盲目的减肥不论用什么方法都是无法奏效的,所以要想减肥成功....

标签:健身瘦身怎么吃 2018-07-11
身上表皮肉疼怎么回事

有一些朋友并没有受到过撞击,也没有不小心摔倒,可是身上表皮却有一种疼痛的感觉,这种疼痛有时候会出现有时候不会出现,所以他们自己也不知道这是怎么回事。如果身上表皮只是暂时疼痛,....

标签:表皮肉疼起因原因 2018-06-18
产妇可以吃黄花菜吗

当女性在生完小宝宝之后就是做月子的阶段了,在做月子的时候是有很多事情都需要注意的,虽然产妇在做月子的时候需要补充很多的营养,但是由于产妇在生小宝宝的时候给身体造成极大的伤害,....

标签:黄花菜产后能不能吃 2018-06-01
腰上的赘肉怎么减最有效,七个妙招让你瘦下来

相信每个女人都想拥有性感迷人的小蛮腰,但是很多人由于生活的习惯,经常久坐,所以在腰部堆积了很多的脂肪,所以建议大家平时要多进行运动,也要多注意饮食均衡。....

标签:腰部赘肉如何减怎么减 2017-03-29
倒走对颈椎有好处吗,这些好处应记牢

倒走对于人体有很多的好处,比如可以缓解腰椎和血管问题,增加心脏的回血。我们也知道腰椎病一般都是老年人的常见病,但是也有年轻人也会出现腰椎的问题,所以千万不可小看。....

标签:倒走颈椎病功效 2017-03-28
倒走对腰间盘突出有好处吗,六个原因告诉你

很多人对于倒走是否对腰间盘突出有好处持怀疑态度,其实是有一定的好处的,我们都知道形成腰间盘突出是由于腰背组织的肌肉已经出现了异常,在倒走的时候腰身是需要挺直的,能够很好缓解腰....

标签:倒走腰椎间盘突出功效 2017-03-28
倒走有什么好处和坏处,一定要了解清楚

所谓的倒走是退不走,是一种反序运动,这是一种很好的锻炼方式。对于腰间盘突出的问题有很好的治疗效果,但是老年人如果有心脏病、血管病的等等的不可进行此项活动。....

标签:倒走益处危害 2017-03-28
腰弯了怎么办,应早日引起重视

我们在现实生活中,会见到很多年人有驼背的现象,驼背是有很多的不良的生活习惯引起的,所以为了避免腰弯的情况,我们建议要早日引起重视,早日矫正腰弯的情况。....

标签:驼背怎么治疗治疗方法 2017-03-28
倒走能减肥吗,效果定会另你惊讶

相信大家对于倒走减肥的方式是很陌生的吧,这个减肥方法是美国研究中心得出来的。这个减肥方法,受到了很多的美国肥胖人的青睐,因为倒走比一般的跑步会更具挑战性的。....

标签:倒走瘦身怎么减肥 2017-03-28
每天十分钟瘦腹部减肥

往往一些减肥人士对于腹部就格外的在意,事实上腹部是减肥过程中最难减的,只要是长期的坐立不运动都很难减下去,所以我们对于腹部就有一些好的减肥方法。....

标签:腹部减肥怎么做怎样做 2017-03-20
哺乳期可以跑步减肥吗?

产后的妇女们都会面临身材走样的严重问题,所以急于减肥瘦身。但是产后减肥是不能操之过急的,产妇可以通过跑步,游泳、有氧运动等等方法来达到减肥的效果。....

标签:跑步减肥喂奶期产后 2017-03-03
产后瘦身有诀窍,这些诀窍你都学会了吗

相信产后的妈妈们都会面临这样的问题—产后减肥,对于这个问题也是比较困恼的,因为这个时候身材走样也是非常严重的,有些妈妈急于恢复身材,但是也要搭配合理的饮食才行。....

标签:瘦身产妇怎么减肥 2017-03-03
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